Ton plan alimentaire surmesure en 5 minutes.
Entre tes stats une fois. L'algorithme crée ton plan alimentaire, génère ta liste de courses, et ajuste tes calories au fil du temps. Toi, tu t'entraînes et tu manges.
Forfait gratuit — aucune carte bancaire requise.
Calculateur gratuit
Trouve tes calories de prise de masse
Ça te parle ?
Passer 20 min par jour à tracker tes repas — sans atteindre tes protéines
Être au supermarché sans savoir ce que tu dois acheter
Prendre trop vite, sécher, reprendre — sans jamais trouver le bon rythme
Trois étapes
Ta prise de masse, en autopilote
Entre tes stats une fois
Âge, poids, taille, objectif, activité. Moins de 5 minutes entre zéro et ton premier plan alimentaire.
Reçois ton plan hebdo
L'algorithme sélectionne parmi + de 50 plats et crée ton régime sur mesure — optimisé pour atteindre tes objectifs.
Achète, cuisine, progresse
Ta liste de courses est générée automatiquement. Pèse-toi chaque semaine. On ajuste tes objectifs pour que tu restes sur la bonne voie.
Ce que tu obtiens
Tout est pris en charge
Petit-déjeuner
612 kcal | 48g protéines
Plans alimentaires
Pas un plan générique. Ton plan.
L'algorithme sélectionne parmi 50+ repas et calcule les quantités exactes en grammes pour chaque repas, chaque jour. Petit-déjeuner, déjeuner, dîner et shakers — optimisés pour atteindre tes objectifs en calories et macros. Variété intégrée, répétition exclue.
Liste de courses
2 / 6Viandes & Poissons
Produits laitiers & Œufs
Céréales
Liste de courses
Une liste. Zéro réflexion.
Chaque ingrédient, dans les bonnes quantités, organisé par catégorie. Coche au fur et à mesure. C'est tout.
Poids hebdomadaire
En bonne voieAjustement automatique
+600g la semaine dernière. Objectif calorique réduit de 150 kcal pour optimiser ta prise.
Suivi adaptatif
Tes calories s'ajustent seules.
Pèse-toi une fois par semaine. Trop rapide, on réduit. Trop lent, on augmente. Pas de tableur. Pas de recalcul. Juste une progression constante et maîtrisée.
C'est toi ?
Conçu pour ceux qui s'entraînent vraiment
Tu t'entraînes sérieusement
Tu vas à la salle 3 à 5 fois par semaine. Tu veux prendre du muscle. Tu sais que la nutrition compte, mais tu ne veux pas que ça devienne un second travail.
Tu manques de temps
Tu as une carrière, une vie, des engagements. Tu ne peux pas passer ton énergie à planifier et calculer chaque repas en partant de zéro.
Tu veux du concret
Tu as suivi des plans génériques qui ne tiennent pas compte de ton poids, ta taille et ton activité. Tu veux qu'on te dise exactement quoi manger et combien.
Pourquoi ce projet existe
J'ai été un étudiant occupé et je m'entraînais 3 à 4 fois par semaine. Je n'avais pas le temps de compter mes macros ni de planifier mes repas, alors je me suis mis à manger la même chose tous les jours pendant des années. Ce n'était pas scientifique. Les applis voulaient que je note ce que j'avais déjà mangé — elles ne résolvaient pas le vrai problème.
Matthieu
Fondateur de FuelTheGains
Tarifs
Tarifs simples et transparents
Un coach nutrition coûte 200-500$/mois. FuelTheGains fait le travail pour une fraction du prix.
Gratuit
Essaie le calculateur, comprends tes objectifs.
- Calculateur de calories et macros
- Objectifs de maintien et de prise de masse
Premium
Tout pour ta prise de masse, sans prise de tête.
- Plans personnalisés chaque semaine (50+ repas)
- Liste de courses auto-générée
- Ajustement adaptatif des calories
- Suivi du poids et de la progression
- Support par email
- Annule quand tu veux — sans engagement
Annule quand tu veux. Sans frais cachés.
FAQ
Questions fréquentes
Tout ce que tu dois savoir avant de commencer
Comment FuelTheGains crée mon plan alimentaire ?+
Tu nous donnes ton objectif, ton poids et ton niveau d'activité. On fait le calcul et on choisit les repas parmi 50+ options pour atteindre exactement tes objectifs — calories, protéines, glucides, lipides. Tu reçois une semaine complète de repas avec la liste de courses. Rien à compter, rien à deviner.
Comment fonctionne la variété des repas ?+
On a 50+ repas en base. Chaque semaine, tu reçois des combinaisons différentes. L'appli se souvient de ce que tu as déjà eu et évite les répétitions. Quand tu as tout essayé, ça repart à zéro.
Comment fonctionne l'ajustement des calories ?+
Tu te pèses une fois par semaine. Si tu prends trop vite, on réduit un peu tes calories. Pas assez vite, on les augmente. C'est automatique — tu n'as rien à recalculer.
Mes données sont-elles en sécurité ?+
Oui. Tes données restent privées et ne sont jamais vendues. Les mots de passe sont chiffrés, les paiements passent par Stripe (on ne voit jamais ton numéro de carte), et tout passe par des connexions sécurisées. Tu peux supprimer ton compte et toutes tes données à tout moment depuis tes paramètres.
Est-ce que je peux annuler à tout moment ?+
Oui — annule quand tu veux depuis les paramètres de ton compte. Ton accès Premium reste actif jusqu'à la fin de ta période de facturation. Pas de frais surprise.
Prêt à prendre du muscle sans prise de tête ?
Configure ton profil en 2 min. Ton plan alimentaire est généré instantanément. Ta liste de courses est prête avant de partir.
Créer mon plan